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はじめに 旅行の楽しみの一つに旅先での食事があります。 旅行中くらいはダイエットを忘れて好きなものを食べたい！ せっかく続けているダイエットを中断してしまうのはもったいないな ダイエット中ですとこんな事を考える人も多いと思います。 実際に私も...

はじめに ダイエット中に血糖値を測定することって何か意味あるの？と考えている方いると思います。 実は血糖値の上昇や下降をモニタリングする事はダイエットの効率をあげる意味でとても効果があります。 なぜなら、血糖値が急上昇するような食事の仕方は...

＼ Amazonプライムデーで割引中 ／ グラスフェッドビーフ塊肉 グラスフェッドビーフ リブロースブロック肉 グラスフェッドビーフって聞いたことがありますか？ 太りにくいお肉としてメディアに取り上げられているのを見た方もいるかも知れません。 ざっく...

はじめに ケトジェニックダイエットは他のダイエット法と比べ食べれるものが多く、食べる量もあまり気にする必要がありません。 そんなケトジェニックダイエットにも弱点があります。 それは、一般に主食と言われるごはん、パン、麺類などの摂取に制限があ...

はじめに 「イヌリンってなに？」 多くの方はイヌリンに対しこのような印象を持たれるのでは無いでしょうか イヌリンは食物繊維の一種でダイエッターに嬉しい様々な効果があります。 この記事ではダイエットに必要な以下の3つの効果について紹介します。 ...

検証の目的 空腹時に炭水化物を摂ると太るの？ イヌリンって糖質の吸収を抑えるって聞いたけど本当？ 空腹時の炭水化物摂取が体重増加につながるのか、そして糖質の吸収を抑制するイヌリンの効果はどの程度なのか、これらの疑問に答えるための検証を行いま...

ケトジェニックダイエットにどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 主食を制限した偏った食事法？ こんな風に考える人がいると思います。 私達は小さな頃から「ご飯」＋「一汁三菜」がバランスの取れた献立と教えられて来ました。しかし、実は「ご飯」＋...

はじめに ダイエット始めると決めたときには、ぜったい痩せるぞ❗❗と意気込んでいても、時間経過とともに なんだかどうでも良くなってきた こんな風になる事はありませんか？ 私もこんな感じでダイエットが長続きしませんでした。 しかし、モチベーション...

ケトジェニックダイエットについてこんな不安がある方がいると思います。 ダイエットを始めてからカラダの調子が悪い ケトジェニックダイエットは「カラダに良くない」と聞いた ケトジェニックダイエットを始めたばかりの方や、これから始める方はこんな不...

はじめに ケトジェニックダイエットの成功の鍵とは？ ケトジェニックダイエットを成功させるには、ケトーシス状態の維持が必要です。 しかし、自分がケトーシス状態かどうかを判断するのは難しいと思います。 ケトーシス状態を確認する方法は主に３つあり...