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EAAって食生活改善に効果あるの？ この記事はこのような疑問を持つ人に向けて書かれています。 ”ささ”と申します。プロフィールは以下の通り。 ・管理栄養士として総合病院、クリニック、特老などの勤務・現在は独立し、個人、企業向けにオンライン栄養指...

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は「カラダによい油」として健康志向の方やダイエットに興味がある方は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 とはいえ、DHAやEPAについて聞いたことがあっても… どんな効果があるんだろう...

健康志向の強い方々やダイエッター達の間で話題となっているベースブレッド（ベースフード）、気になっている方も多いのではないでしょうか ＼ 公式サイトからの購入が最もお得です ／ ベースブレッドは多くのダイエッターの方々が食事に取り入れており、...

はじめに 最近ダイエット中の間食にハイカカオチョコレートをオススメする声をよく聞くようになりました。 一方でハイカカオチョコレートは高カロリーのため、ダイエット中は食べる事が出来ないという声も聞きます。 また、ダイエット中はそもそも間食なん...

＼ Amazonプライムデーで割引中 ／ グラスフェッドビーフ塊肉 グラスフェッドビーフ リブロースブロック肉 グラスフェッドビーフって聞いたことがありますか？ 太りにくいお肉としてメディアに取り上げられているのを見た方もいるかも知れません。 ざっく...

はじめに ケトジェニックダイエットは他のダイエット法と比べ食べれるものが多く、食べる量もあまり気にする必要がありません。 そんなケトジェニックダイエットにも弱点があります。 それは、一般に主食と言われるごはん、パン、麺類などの摂取に制限があ...

はじめに 「イヌリンってなに？」 多くの方はイヌリンに対しこのような印象を持たれるのでは無いでしょうか イヌリンは食物繊維の一種でダイエッターに嬉しい様々な効果があります。 この記事ではダイエットに必要な以下の3つの効果について紹介します。 ...

検証の目的 空腹時に炭水化物を摂ると太るの？ イヌリンって糖質の吸収を抑えるって聞いたけど本当？ 空腹時の炭水化物摂取が体重増加につながるのか、そして糖質の吸収を抑制するイヌリンの効果はどの程度なのか、これらの疑問に答えるための検証を行いま...

ケトジェニックダイエットにどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 主食を制限した偏った食事法？ こんな風に考える人がいると思います。 私達は小さな頃から「ご飯」＋「一汁三菜」がバランスの取れた献立と教えられて来ました。しかし、実は「ご飯」＋...

はじめに ダイエット始めると決めたときには、ぜったい痩せるぞ❗❗と意気込んでいても、時間経過とともに なんだかどうでも良くなってきた こんな風になる事はありませんか？ 私もこんな感じでダイエットが長続きしませんでした。 しかし、モチベーション...